Μια πολύ συχνή πάθηση, η δυσκαμψία του αυχένα, χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην κίνηση του λαιμού που συνοδεύεται από πόνο. Προκαλείται συνήθως από κακή στάση του σώματος όταν εργαζόμαστε μπροστά σε υπολογιστή, από άσχημη θέση στον ύπνο, από ακατάλληλο μαξιλάρι ή από κάποια ξαφνική διάταση που μπορεί να επιφέρει τραυματισμό των μυών της περιοχής του λαιμού. Επίσης, το υπερβολικό στρες μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνο σε πολλές περιπτώσεις. Για όλους τους παραπάνω λόγους πρέπει να αποφεύγουμε τον ύπνο στον καναπέ ή ξαπλωμένοι σε καρέκλες, να μη χρησιμοποιούμε πολύ σκληρά μαξιλάρια, να προσέχουμε τη στάση του σώματός μας όταν εργαζόμαστε και, όσο κι αν απαιτεί προσπάθεια, να ελέγχουμε τα επίπεδα του άγχους μας.

Σε κάθε περίπτωση, πριν καταφύγουμε στον γιατρό μας, μπορούμε να προχωρήσουμε σε κάποιες φυσικές θεραπείες.

Μπορούμε να ξεκινήσουμε με μασάζ, αφού ανακατέψουμε μια μικρή ποσότητα ελαιόλαδου με μια σταγόνα λεβάντα ή αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου, ανακουφίζοντας έτσι τον αυχένα μας και τη γύρω περιοχή. Εναλλακτικά, μια ζεστή πετσέτα ή ένα ζεστό ντους μπορεί να φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, καθώς και ένα μπάνιο με άλατα Epsom, που είναι πλούσια σε μαγνήσιο και βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος, ενώ παράλληλα μειώνουν την ένταση των μυών. Το μηλόξυδο έχει επίσης αποδειχτεί μια απλή και αποτελεσματική λύση. Βρέχοντας μια πετσέτα με μηλόξυδο την επιθέτουμε στον αυχένα μας για αρκετή ώρα και θα δούμε τον πόνο να υποχωρεί.

Το μαγνήσιο επίσης είναι ένα μέταλλο που συντελεί στην ανακούφιση των μυικών πόνων. Αν διαπιστωθεί ανεπάρκεια μαγνησίου στον οργανισμό μας, μπορούμε να καταφύγουμε σε εγκεκριμένα συμπληρώματα μαγνησίου που πωλούνται στα φαρμακεία. Τέλος, ποτέ δεν πρέπει να παραμελούμε τη φυσική άσκηση, μετακινώντας απαλά τον λαιμό μας κυκλικά, μπροστά και πίσω. 

Αυτές οι πληροφορίες έχουν αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελούν ιατρικές συμβουλές. Η δημοσίευση των πληροφοριών αυτών δεν συνιστά άσκηση της ιατρικής και δεν υποκαθιστούν τις συμβουλές του γιατρού σας ή άλλου φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης.