Η ημικρανία είναι μια μορφή πονοκεφάλου που εντοπίζεται στο δεξί ή το αριστερό μέρος του κεφαλιού και μπορεί να διαρκέσει πολλές ώρες ή και μέρες ακόμα. Πρόκειται για ένα ενοχλητικό σύμπτωμα που ταλαιπωρεί άνδρες και -κυρίως- γυναίκες. Πρόσφατες μελέτες «φωτογραφίζουν» την έλλειψη βιταμινών ως τη βασική αιτία και προσανατολίζονται σε διατροφικές αγωγές που παρέχουν στον οργανισμό όλο το απαραίτητο «σετ» για να καταπολεμά τις ημικρανίες.

Για παράδειγμα, όσοι έχουν έλλειψη βιταμίνης D, βιταμίνης Β12, βιταμίνης Β6 και φυλλικού οξέος, έχουν πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να υποφέρουν από ημικρανίες. Επίσης, το μαγνήσιο και οι ημικρανίες έχουν στενή συνάφεια, καθώς η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί ημικρανίες και, αντίστροφα, οι ημικρανίες εμποδίζουν το σώμα να απορροφήσει μαγνήσιο. Υπάρχουν και απλούστερες αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες, όπως η κατανάλωση αλκοόλ, η υψηλή ατμοσφαιρική θερμοκρασία, η έλλειψη ύπνου, το τζετ λαγκ, η πρόσληψη ζάχαρης πέραν ενός φυσιολογικού ορίου, το υπερβολικό άγχος, το έντονο φως, η κύηση και η εμμηνόπαυση για τις γυναίκες. Επίσης, τροφές πλούσιες σε νιτρικά άλατα και χρωστικές ουσίες μπορούν να ευθύνονται για ημικρανίες.

Όσοι υποφέρουν συχνά, καλό είναι να γνωρίζουν πως η φύση είναι σύμμαχός μας και μας παρέχει ουκ ολίγα τρόφιμα που καταπολεμούν τις ημικρανίες. Μερικά από αυτά είναι τα ακόλουθα:

• εσπεριδοειδή

• μπανάνες

• φακές

• αρακάς

• σύκα

• σοκολάτα

• αράπικα φιστίκια

• δαμάσκηνα

• σαρδέλες

• σόγια

• σταφίδες

Παράλληλα, η ρεφλεξολογία, η χρήση αιθέριων ελαίων και, γενικότερα, η εναλλακτική ιατρική βοηθούν πολύ στην αντιμετώπιση των ημικρανιών. Ρωτήστε τον γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό σας και βρείτε την μέθοδο θεραπείας που ταιριάζει σ’ εσάς και τον οργανισμό σας.   

Αυτές οι πληροφορίες έχουν αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελούν ιατρικές συμβουλές. Η δημοσίευση των πληροφοριών αυτών δεν συνιστά άσκηση της ιατρικής και δεν υποκαθιστούν τις συμβουλές του γιατρού σας ή άλλου φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης.